ストレッチ

こんにちは。田村です。

僕はよく朝目覚めるためにストレッチをするのですが、今日はそんな朝に行うストレッチの効果についてお話したいと思います。

朝に行うストレッチは、体を目覚めさせて、自律神経のバランスを整えるのに効果的だと考えられています。

ストレッチで血流が促されることで体温や血圧が上がり、内臓機能が活発化してきます。

さらに深い呼吸を取り入れることで、肺や脳へも酸素がたっぷり取り込まれるので頭痛を緩和するなどの効果も期待されています。

僕自身意識してやっていたわけではなかったですが調べてみるとこんなに良い事ずくめでした(笑)

朝のストレッチ、おすすめです。

皆様も是非始めてみてはいかがでしょうか？