睡眠上手は素肌美人

前回に引き続き、睡眠が美容に与える効果を具体的に書いてまいります。

まずは、成長ホルモンとしての効能があげられます。

・抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
・肌の水分保持量を増やす。
・皮膚のターンオーバーを促進する。

そして睡眠ホルモン（メラトニン）の役割は以下になります。

・質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
・活性酸素を除去する。
・肌の老化を遅らせる。

睡眠を考えることは、そのまま美容と健康に深く繋がることが、

おわかりいただけると思います。

ヘアスタイルの質の高さと同時に、体の健康にも気を使える様々なアドバイスをさせて頂ければ幸いです。